Click the title to find out more on our training - “Transformer Operation and Maintenance”
Any enquiries, kindly contact our Sales Engineer, Sumaiyah Zulkifli @ 012-2505664 (Whatsapp Available) or email sumaiyah.z@comfori.com 

Hari Raya Aidilfitri pastinya antara detik yang dinanti-nanti oleh ramai orang. Tidak kira di kampung atau di bandar, Hari Raya Aidilfitri pasti akan diraikan bersama keluarga yang tersayang dan akan disambut secara meriah terutamanya oleh kanak-kanak.


Setiap tahun kita semua menyambut hari raya Aidilfitri dengan penuh kegembiraan dan kesyukuran. Meraikan selamat berpuasa sebulan. Shopping dan sales sana sini sudah pasti. Bukan saja baju nak baru, kalau boleh perabot satu rumah pun nak tukar design baru dan impian mencapai kemahuan ini amat berisiko membawa kepada overspending, terlebih belanja yang selalunya akan mengganggu budget belanjawan bulan seterusnya.



Disini kita akan berkongsi sedikit tips bagaimana cara untuk berjimat cermat:-

1) Berbelanja mengikut kemampuan - rancang budget anda dan sentiasa beringat situasi kewangan anda, jangan sekali-kali 'lebih nafsu dari mampu'

2) Letak keutamaan/priority dalam setiap perbelanjaan anda - antara perabot dengan makanan, atau pakaian dengan duit raya, yang mana lagi penting. Ingat, mesti ikut budget!

3) Sediakan segala keperluan raya di awal waktu, elakkan pembelian saat akhir kerana ini boleh membawa kepada over budget kerana masa yang suntuk dan pilihan yang tidak banyak.

4) Jangan lupa simpanan anda - walaupun nak raya, simpanan tetap kena simpan (minimum 10% dari gaji). Mana la tau tiba-tiba emergency at least anda sudah bersedia.

Apabila menjelang hari raya, terdapat banyak sangat juadah dan hidangan yang sangat melazatkan.
Selepas sebulan berpuasa, tekak kita terasa teringin untuk makan segala jenis makanan. Tambahan pula, pelbagai jenis juadah disediakan membuatkan kita lupa untuk menjaga pemakanan kita sendiri.

Kegagalan melawan nafsu makan menyebabkan badan kita naik secara mendadak. Tubuh badan kita dipenuhi dengan lemak dan kolestrol dimana akhirnya akan membuatkan badan kita mudah ditimpa segala penyakit.



Disini terdapat beberapa tips untuk diet dengan sihat di hari raya:-

1) Makan secara bersederhana

Salah satu cara yang berkesan untuk mengawal berat badan adalah dengan cara makan secara perlahan. Tidak perlu makan secara berlebihan dengan niat untuk membalas dendam selepas berpuasa selama sebulan. Seperti yang diketahui, hidangan di hari raya kebanyakkannya terdiri daripada makanan berat seperti rendang daging/ayam, lemang dan ketupat, lontong, dan sebagainya. Pentingnya untuk kita menjaga etika dalam pemakanan.

2) Kurangkan makanan berminyak dan kolestrol

Bila membincangkan tentang makanan berminyak dan berkolestrol ini, ianya agak sukar untuk dipisahkan. Setiap pemakanan yang kita ambil di hari raya boleh dikatakan banyak yang berminyak dan berkolestrol. Apa yang kita perlu jaga untuk tetap diet adalah dengan mengurangkan kuantiti makanan itu sendiri. Tidak salah untuk makan makanan yang berminyak dan berkolestrol asalkan tahu kuantiti yang diambil. Mungkin anda boleh banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan setelah mengambil makanan yang berminyak dan berkolestrol agar memudahkan penghadaman. Penghadaman yang lancar boleh menghalang lemak terkumpul di dalam badan.

3) Kurangkan minuman bergas dan manis

Bab ini memang lebih fokus kepada mereka yang gemar minum air yang manis / bergas. Selalunya budak-budak yang lebih suka minum minuman ini. Ini kerana minuman yang bergas / manis rasanya amat lazat. Tapi minum secara berlebihan akan menyebabkan seseorang itu mudah mendapat penyakit kencing manis. Tidak mustahil bagi mereka yang berusia muda mengalami penyakit seperti ini. Untuk meneutralkan gula di dalam badan, adalah penting untuk banyakkan minum air kosong. 8 gelas sehari sudah cukup untuk membuang asid dan toksin di dalam badan.

4) Amalkan pemakanan seimbang

Pemakanan yang seimbang memainkan peranan yang penting untuk memastikan diet di hari raya berjalan dengan lancar. Piramid dibawah menunjukkan kategori makanan beserta kekerapan diambil untuk satu hari. Rujuk gambar di bawah:-

\

5) Lakukan senaman

Hendaklah kita melakukan senaman 3 kali seminggu atau minimum sekali seminggu untuk memastikan kecerdasan badan dan mental. Senaman itu dapat membantu  untuk memperlambatkan prosess penuaan. Dengan bersenam, wajah seseorang itu lebih berseri dan badan akan menjadi cergas. Badan yang cergas dapat merangsang otak untuk berfikir dengan lebih pantas dan cekap. Bukan itu sahaja, bersenam juga dapat membantu untuk mencegah pelbagai penyakit.



Jadi, marilah kita sama-sama menjaga pemakanan di hari raya ini dan pastikan anda mengamalkan diet yang sihat.